魂力沿着督脉往下冲；然后是“肾经开阖”——单腿站立，另一腿抬高贴胸，同时深吸气，让灵魂力在肾经上来回冲刷。 拉伸的瞬间，经脉像被无形的手撑开，灵魂力通行得更顺畅，我甚至能感觉到小腹深处那股隐秘的热流被唤醒，隐隐胀痛。 最后是铁血战体。这套是我从铁刚老师那里学来的重点。 我先在脚踝绑上20公斤的灵力负重带，开始负重深蹲。 每次下蹲，我都把灵魂力灌入丹田，再沿着脊柱一路冲到尾椎，同时爆发式提肛——那种感觉像有人从后面猛地一顶，尾椎骨瞬间发烫
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