一般人很难静下来。 比较好的方法，就是通过呼吸。 关注呼吸，耳听方丘的声音，这样念头不妄起，思维也不散乱，自然就能静得下来了。 当然。 为了达到预想中的效果。 方丘在声音中加了一些能量，让亨利能更快的入静。 一直等到最方完全陷入在呼吸的节奏里，整个人都因此而静下来的时候，方丘双目一凝。 体内，内气鼓荡，涌动而出的同时，瞬间将亨利笼罩其中。 方丘很清楚。 光靠对方这种练法的话，一年能达到内视的情况就已经很不错了，但是现在他的时间可等不了，
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