爽；第二个小境界重在强身健体。 第三个小境界重在提高修炼者的自保能力；第四个小境界更是可以大大提升人的身体素质，拥有极为神奇的力量。 而且长生拳法既可以一个小境界一个小境界单独修炼，各自有不同的修炼效果，还可以一拳一拳的修炼，就算只修炼一拳也有一定的作用。 如果长久不辍地修炼整套长生拳法的话，更是可以让人长命百岁，百病不生。 除此之外，更让陆经纬欣喜若狂的是，修炼长生拳法之前，要先了解修炼者的身体状况，然后根据修炼者的身体状况，改动长生
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