“来来来，这个你做过吗？这个叫哈克深蹲，比杠铃深蹲要安全，但是呢，重量又会增加一点，你可以试试看。”宁颂兴奋地摆布着陆以圳，侃侃而谈地介绍：“这个吧，是专门锻炼肱四头肌和肱二头肌的……你知道这位置在哪吗？” 陆以圳迷茫地摇摇头，他虽然两年前在《同渡生》剧组里受过专业的塑形健身训练，但教练却没有给他解释过这么多知识。 宁颂见状就嘿嘿笑了起来，他先伸手摸了下陆以圳的大腿前侧，拍了拍，“这个，肱四头肌。” 随后，他的手探到了陆以圳身后，没等对
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