徐枫在跑步机上走了好久，气才顺下来，他真的很累，感觉自己都成一条搁浅的鱼了，难得听到宋煜清一句夸奖，他有些高兴，又有些委屈，因为宋煜清马上就投入了下一项的工作，开始催促他坐上健身器械了。龙腾小说 ltxsba@gmail.com “器械一共有两套目标动作，每天间隔实施，具体流程我教你你要记住，以后你需要自己做这些，完成动作超出的时间和跑步相同的方式折算成鞭子。” “这两套动作一套主要练腿部肌肉，一套主要练上肢肌肉，我喜欢精瘦的身体，所以
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