塞全身的道骨骼，我念着三十六字：行气五行，内敛有序，吐气为纳，吸气为藏，罡成于督，火收于任，太冲脉盛，髓海长足，九九归一。 我脑袋一片空灵，四肢百骸如电流通过一般，浑身极度舒适，进入忘我境界，全身放松，懒洋洋的躯体意气而动，九龙出窍，仿佛是见天地皆无精华可吸，显得索然无趣，伸了一个懒腰，九条翱翔的精灵又回归体内，隐于骨骼经脉，其中一条桀骜不驯直冲而下，沉入丹田，进入后激荡乱窜，引领着充沛的血液充斥海绵体，肉柱硬得更厉害，气息渐渐聚集整片
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