好么，某人继续摔跤 第二样：擦地训练。 这种训练可以从字面上理解，就是按着毛巾在光滑的地板上“人工清洁”，缚着来回蹬地运动书友们鹃脑补贪吃蛇的画面）。看似非常简单，实则非常要命。站着力和趴着力滋味相去甚远，坚持不了几趟腰部和腥就感觉不是自己的了。布鲁斯说这玩意能锻炼腰腿爆力，效果暂时没见着，反正高远只能感觉到一个字：累！ 第三样：跳轮胎训练。 在轮胎上进行步法跳、空击跳、腾空跳，泰拳拳手才喜欢这么整。布鲁斯美其名曰如此可以锻炼平衡能力，
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