眠，能释放促进睡眠的内啡肽，有助于减轻身体疼痛，迅速进入甜美的梦乡。床上运动还可以令女人月经规律，美国哥伦比亚大学和斯坦福大学的科学家通过研究发现，女性如果一周至少过一次床上运动，月经周期会更加规律。 它还可以令人放松，缓解压力，美国马萨诸塞州的妇科专家表示，床上运动可以有效抑制焦躁情绪，可以让人平静下来，忘却忧愁，遇到烦心事，与其大叫大喊，还不如通过床上运动来释放。美国很多心理学家都将床上运动，视为摆脱压力的最好方法之一。 柔软舒适的
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