师傅说着,也扎了一个马步,我只见到他身体轻微地一起一伏,就好像微风吹水波翻浪一样。 「来,你来蹲着。」 师傅做了示范,我跟着就学。 「蹲一定要劲先到脚掌,起的时候,脚底五指要学鸡爪一样死死抠在地上,五个脚指一抠,就牵动了小腿的骨头和肌肉,膝盖自然挺起来,膝盖一挺,大腿一绷紧,提腰,收腹。这是起劲。」 「伏下的 劲,你脚掌要学鸭和鹅,脚蹼,五指都要松开。这样膝盖一松,大腿松,腰坐,腹鼓。」 「就在这轻微的起伏之间,不停地转换全身的重心,这
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