初那老和尚，哦，不，是老喇嘛，但我喜欢叫他老和尚，这样显得亲切，他当初教我趺坐，差点把我的嫩腿给弄断了，那个痛苦呀，真是难以言喻。 但是我发觉，趺坐与盘膝坐对练功的影响差别极大，趺坐时，心神很容易就集中丹田，坐着也不容易走形，盘膝坐就不行了，身子很容易倾斜，心神也不易集中。 我趺坐于他身后，将内息在气脉中流转，最后集于掌心，掌抵他的双腰，气缓缓输入，将他的肾水加热，随之使其骄轮发热，这样，其精自多，阳自然壮，至于效果如何，我也没有经验，
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