，也让手掌变得更加坚韧。 可以说。 如今沈长青的双手防御力量，比全身任何一个部位都要强大不少，这就是习练铁砂掌带来的好处。 同时天罗踏罡步，也让他的腿部肌肉变得强大。 这样的变化。 不是外功提升，就能带来的。 所以，沈长青明白了，面板上的武学不能提升，在一定层面上算是一个弊端，可同样也是有明显的优点。 那就是 通过自己苦练，能够在修炼的过程中，汲取到不小的收获。 此时，腹中有饥饿感袭来。 沈长青回到卧房，取出几枚饱腹丹吞下，然后继续开始
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