你还不能直接上大强度的训练，还是先打基础吧，体力上来之后再慢慢加量，最近先控制饮食就好，只要动起来了就好。” 刘婷点点头，对他这个健身达人的建议还是很看重的，接下来的计划也就宣告废弃了，跑步机慢速走着吧，只能先这样了，对于她来说，第一步坚持下去才是最重要的。 下午回到办公室，两人的工位相邻，中间只隔了一条过道，一直在断断续续的聊天。 林瑞要让她注意一下热身和拉伸活动，还有多揉一揉腿，不然第二天会很酸痛。 第二天早上，在缩短了自己早上的健
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