第5回：周衿·人生的剧本 更衣室里，周衿尽量让自己的语气控制在：”亲切的“、”专业的“、”严肃的“，这些形容词的涵盖范围之间： ”腹直肌、腹内斜肌、腹外斜肌，都要有紧张可控的感觉……即使是在平地上走路，也要习惯腰部肌肉的紧张。『地址发布邮箱 ltxsba @ gmail.com』ЪǎЙＺΗǔ零0壹。coＭ记住，不是什么柔韧性，而是紧张。紧张是意味着，你已经能主观上控制这些肌肉群，这样，在做屈体和折叠动作时才可以有足够的力量，使得腰部彻底
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