「今天热身就用追逐跑吧。「请记住邮箱:ltxsba @ Gmail.com 无法打开网站可发任意内容找回最新地址」」教练轻松的说道,但是这个训练可是我认为最不轻松的,所谓追逐跑,就是四人一组排成一行在操场上匀速跑,最后一名要加快速度从队尾加速跑到第一名的位置,而他跑在第一的时候速度必须要保持,其他队员加速跟上的同时,最后一名再加速赶上,并赶超他的速度,听上去似乎很简单,但是实际跑起来就会发现队伍的速度是只增不减,根本没有休息的余地,没办
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