推地，抬头翻转成蹲撑起立。鱼跃前滚翻由半蹲两臂后 举开始，两臂前摆，同时两脚用力蹬地向前上方跃起。腾空时要保持含胸稍屈 髋的姿势，两臂撑地时顺势屈臂，同时低头做团身前滚翻起立 忍者八门骨法体术手翻：前手翻体前屈，两腿稍屈蹬地，用两手撑地， 移臀经屈体手倒立，当臀部经过支撑面时，两腿猛力向前上方伸髋并及时制动， 同时两手用力推离地面，两臂上举，腾空时抬头、挺胸，尽量保持体后屈，直至 落地成站立。侧手翻由右脚站立，两臂及左腿侧举开始，上体向
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