姬无花见两人都换好了衣服，就开始准备今天的课程，「小蓉你就先和我做一些基础的训练，先学习学习入静，然后我们慢慢再来进行以后的课程！」 两人都表示没有问题，陆美蓉也在姬无花的引导下，一步一步开始最基础的训练，四十多分钟下来，虽然大部分的时间都是静坐、冥想，但是陆美蓉的感觉还是有点疲乏。 「最初都是这样的，瑜伽虽然看起来没有任何的激烈运作，但是对体力的损耗也是不小的！慢慢就会找到平衡点了！」 姬无花笑着对陆美蓉说。 「好了，今天就到这儿吧，
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