沈。 牵动往来气贴背，而敛入脊骨。 行气如九曲珠，无往不利。 能呼吸，然后能灵活。 吸为合为蓄，呼为开为发。 盖吸则自然提得起，亦拏得人起。 呼则自然沈得下，亦放得人出。 此是以意运气，非以力使气。 全身意在精神，不在气，在气则滞。 有气则无力，无气则纯刚。 一身之劲，练成一家，分清虚实。 发劲要有根源。 劲起于脚，变换在腿，主宰于腰，发于脊背，接于两肘，行于手指，总须完整一气。 发劲须沈着松净，专主一方。 曲中求直，蓄而后发。 蓄劲如
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