,做出一个自信十足的笑容,对林立开始了指导训练「现在开始了哦,现在需要你放下世俗的一切,全身心的投入进来,相信我如果不尽力你是无法应付训练,更无法改变了,好,训练的计划是这样的,林淋你来给你哥哥介绍一下」说着鲍勃睇过了一张打好的计划表,计划着每周二,四,六的健身房计划,「听好了哥哥,这就是你的训练计划,从早上9点开始,整个早上都是常规的训练,9点到10点是准备运动和慢跑热身,跑完休息10分钟就马上开始40分钟的韧带训练,训练完毕喝特制的
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