手掌顺着肩膀向下滑，经过背阔肌，然后是腰侧，最后停在她的髋骨上。 拜托了。＂我在她耳边轻声说，＂保持这个姿势不要动，我需要用帮你缓解刚才运动后的肌肉紧张。 李雪的瞳孔瞬间放大。 她的身体僵硬了不到一秒，然后立刻放松。她的声音依然保持着教练的专业：＂？这是运动后恢复的一种新技术吗？ 对，这个方法需要从后方施加压力，刺激核心肌群的深层肌纤维。＂我一边说，一边用手掌按住她的腰，让她微微前倾，＂你现在弯腰，双手撑在墙上，就像做俯卧撑的准备姿势。
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