…都让你更加放松……每一次呼气……都带走你身上的一点紧张和疲惫……”他的声音如同催眠曲，在雨声的伴奏下，持续不断地飘入苏白粥的耳中。 “感觉你的头顶在放松……额头在放松……眼皮很重，很舒服……脸颊的肌肉也在放松……下巴……脖子……肩膀……” 他按照从头部到脚部的顺序，缓缓地念出身体各个部位。 这是一种经典的渐进式肌肉放松法，但结合了他声音中特有的、经过练习的韵律和暗示力。 苏白粥的呼吸果然逐渐变得深长而均匀。 她搭在膝盖上的双手，手指原
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