\"那么,下一个练习是什么?\"阿农询问道。??????.Lt??`s????.C`o??http://www?ltxsdz.cōm?com \"把它拿起来,\"伊恩指着一个小哑铃回答。 \"是这个小的吗?\"阿农询问道。 \"对,就是那个,\"伊恩确认道。 \"好吧,\"阿农应允着,轻松举起了约10公斤重的哑铃。 \"很好。现在,再拿一个相同重量的,开始做这个动作,\"伊恩指导着,示范了一个二头肌弯举。 \"就这些?\"阿农疑惑地问道
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