小腿横在身前，另一条腿向后笔直伸展，然后上半身往前趴，额头贴到垫子上。 当吴子仪把额头贴到垫子上时，臀部在深灰塑形裤里呈现出一个完美的圆形弧线，从后腰窝往下隆起，到大腿根部再往内收。 整个人趴在地上的姿态像一只在天鹅湖上伏身低头的白天鹅。 第四个动作是蝗虫式。 吴子仪趴在垫子上双手放在身体两侧，双腿往后伸直并拢，然后一次将所有核心收紧，把上半身和双腿同时提离垫面，只有小腹贴在垫子上。 她的脖子往前拉伸，眼睛看前方的地板，头发全甩在耳后。
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